Гормони регулюють емоційний стан, роботу кишечника, лібідо і багато іншого в організмі жінки. І якщо не забезпечувати організм поживними речовинами, то тіло не зможе виробляти потрібну кількість гормонів. Наслідки - підвищена стомлюваність, зайві кг, дратівливість і ослаблення імунітету.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе прокидатись зранку для фітнесу?
Нормалізувати баланс можна за допомогою ось цих продуктів:
1. Продукти, багаті білком: пророщені злаки, боби, зернові, зерна кіноа, сочевиця, яйця, органічно вирощена птиця, яловичина, свинина, морська риба.
2. Корисні жири: кокосове масло, авокадо, вершкове масло, яєчні жовтки, горіхи.
3. Спеції та трави: кориця, куркума, червоний перець, кмин, часник, імбир.
4. Овочі, багаті антиоксидантами: спаржа, брокколі, зелені кабачки, цукіні, шпинат, зелена листова капуста, огірки, кінза.