Відмовся від деяких продуктів. Зокрема, варто виключити ту їжу, яка сприяє здуття живота, а також забути про мариновані продукти, які утримують воду в організмі і візуально роблять тебе повнішою. Щоб схуднути в талії і стегнах, відмовся від газованих напоїв (навіть газованої води), зернобобових овочів і капусти.
Кинь пити.
Будь-які алкогольні напої - це непотрібні калорії, які осідають на талії. До того ж, алкоголь підвищує рівень кортизолу (він же гормон стресу) в крові - а це, в свою чергу, призводить до непотрібного переїдання на нервовому грунті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно засмагати в солярії?
Детоксикація.
Прибери зі свого меню все небажані продукти, особливо солоні. Фаст-фуд також сповнений консервантів та інших шкідливих речовин, які уповільнюють метаболізм.
Виправ поставу.
Завжди старайся сидіти і стояти прямо - таким чином ти будеш виглядати набагато стрункішою. Прямий хребет і високо піднята голова - відмінна оптична ілюзія, яка не тільки живіт вигідно приховує, але і груди візуально збільшує. Та й тренування для м'язів преса виходить теж непогане.
Потій.
Від живота також допоможуть позбутися будь-які кардіовправи: швидка ходьба, біг, велосипед і т. д. Якщо немає часу на спортзал, постарайся більше ходити пішки і користуватися сходами замість ліфта. Також не забувай відвідувати сауну час від часу - активне потіння не тільки зайві сантиметри з талії прибере, але і допоможе вивести з організму токсини.