Рідка дієта повинна тривати не більше двох тижнів - організм може забути, як переробляти тверду їжу. Вона протипоказана при хронічних захворюваннях нирок. Якщо недавно ти перенесла грип або ГРВІ, не радимо сідати на цю дієту. Суть рідкої дієти - вживання протягом двох тижнів тільки рідкої їжі - пити, коли хочеться пити, і пити, коли хочеться їсти. Сама густа рідина при схудненні за допомогою цієї дієти - це їжа з консистенцією кефіру.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якісний детокс: розвантажувальний день на яблуках
Продукти, які повністю заборонені під час рідкої дієти для схуднення:
Майонез, кетчуп, сметана, вершки.
Алкогольні напої.
Солодкі і газовані напої.
Морозиво.
Манна каша.
Мед, желе, киселі з підвищеним вмістом цукру.
Для схуднення за допомогою рідкої дієти, дієтологи радять вживати в їжу такі продукти:
Курячий бульйон, приготований без солі і спецій.
Кефір низької жирності.
Молоко низької жирності.
Компоти зі свіжих ягід, фруктів, а так само з сухофруктів, без додавання цукру.
Рідка вівсяна каша, рідка гречана каша без додавання солі або цукру.
Рідкі овочеві і фруктові пюре без додавання солі, цукру, масла або спецій.
Нежирний сир, розведений молоком або кефіром до рідкого стану, без додавання цукру або солі.
Між прийомами їжі необхідно пити якомога більше води, чай без обмежень. Кава не більше 4 чашок в день.
Через два тижні рідкої дієти для схуднення є шанс скинути до 7 кілограмів. Відчувається надзвичайна легкість, зникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, поліпшується колір обличчя. За час дієти твій шлунок зменшується і не вимагає великої кількості їжі, а ти вчишся їсти потроху і часто.