Морква
Чемпіон по відновленню шкіри. Багата вітамінами А і Е, які підтримують пружність шкіри, допомагаючи виробляти колаген.
Яблука
Всі знають, що яблука джерело заліза і вітаміну С. Але мало хто здогадується про те, що в яблучній шкірці міститься квертецин, антиоксидант, що захищає шкіру від впливу сонця. Крім цього, клітковина яблук відмінно стимулює роботу кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 вправи для худих литок
Перець
Солодкий перець містить більше вітаміну С, ніж навіть апельсини. А гострі сорти перцю за рахунок капсаїцину, що в них міститься, захищають шкіру від інфекцій.
Помідори
Лікопін, що міститься в помідорах і кавунах, захищає шкіру від впливу сонця, і запобігає передчасному старінню шкіри.
Кавун
Крім відмінного втамування спраги і виведення токсинів з організму, кавуни багаті лікопіном, вітамінами А і С. А здавалося б, де там тих вітамінів?