1 і 2 день - голодніВипити за 1 л знежиреного кефіру, увечері - 1 стакан томатного соку, шматочок чорного хліба.
3 і 4 день - білкові
Сніданок: 1 чашка кави без цукру, 1 шматочок чорного хліба, 1/2 чайної ложки вершкового масла, 1/2 чайної ложки меду.
Обід: 1 чашка м'ясного або рибного нежирного бульйону, 50 г відвареного м'яса або риби, шматочок чорного хліба, 2 столові ложки зеленого консервованого горошку.
Полудень: 1 чашка чаю з 1 чайною ложкою меду
Вечеря: 1 шматочок відварного м'яса або риби, або 50 г нежирної шинки, або 2 варених яйця або 50 г твердого сиру, + 1 стакан кефіру, 1 шматочок чорного хліба.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна полунична дієта
5 і 6 день - овочеві
Сніданок: 2 яблука або 2 апельсини.
Обід: овочевий суп без вершкового масла, вінегрет або сира капуста або овочеве рагу, шматочок чорного хліба.
Полудень: будь-які овочі.
Вечеря: будь-який овочевий салат з шматочком чорного хліба.
Повторіть меню дієти із самого початку! Дана дієта - один з кращих засобів для схуднення перед довгоочікуваним настанням літа і його пляжним сезоном. За 20 днів можливо скинути близько 12-15 кг. А щоб зберегти форму після дієти, при бажанні можна перейти на роздільне харчування.