З'їдай всі зернятка від одного яблука.У зернятках одного фрукта міститься денна норма йоду, який контролює бажання їсти. Але зернятка потрібно добре розжувати.
Зроби самомасаж:
кілька хвилин натискай подушечкою середнього пальця на точку між верхньою губою і носом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 варіантів для здорової вечері
Випий перед прийомом їжі склянку томатного соку або мінеральної води.
І порції, необхідні для угамування голоду, скоротяться на третину.
Існує одне дуже хитре вправу, яке допомагає забути про їжу:
Встань перед відкритою кватиркою, ноги - на ширині плечей, руки - в небо, над головою, і зроби 10 дуже глибоких вдихів.
Якщо дуже хочеться їсти, сжуй ложечку знежиреного сухого молока.
Апетит майже повністю знизиться.