Наступні чотири звички допоможуть зберегти молодість і запобігти появі зморшок.
Регулярно, глибоко і правильно очищайте шкіру: щодня вранці і ввечері - гелем або молочком; один-два рази на тиждень - скрабом з дрібними абразивними частинками (краще - штучними, вони менш травматичні). Процедура, з одного боку, прискорить оновлення клітин, а з іншого - прибере огрубілі частинки, через які зморшки здаються глибшими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити себе?
Раз на місяць сідайте на дводенну лососеву дієту, щоб наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок - фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю - тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова - рясне пиття.
Висипайтеся. Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засипати потрібно до півночі.
Проводьте на свіжому повітрі мінімум дві години на день. Щоб залишатися молодою, шкірі потрібен кисень.