Тобі знадобляться наступні інгредієнти: 3 середніх банана,
вівсяні пластівці 100г,
молоко, знежирене 50 мл,
яйце 1 шт.,
Жменю полуниці,
2 ст л. оливкового масла для сковороди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому іноді варто побути на самоті?
Приготування:
1. Подрібни пластівці в муку за допомогою блендера або кавомолки.
2. Розімни банани вилкою до стану пюре.
3. Ретельно збий яйце, додай в нього банани, борошно, молоко.
4. Знову все гарненько збий, тісто повинне вийти як густа сметана.
5.Розігрій сковороду і випікай оладки на оливковій олії.
А жменя полуниці додасть ще більше користі і смаку!
Виходить апетитно і на 100г всього 145 кал.
Джерело: cosmo.com.ua