1. Фрукти і овочі. У фруктах і овочах (особливо в журавлині, перці і цибулі) виявлено речовину кварцетин - найпотужніший імуностимулятор і антиоксидант. Він сприяє зупинці вироблення гістаміну - речовини, яке продукує організм у відповідь на алергію. При алергії вживайте продукти, багаті кварцетином. Можете скористатися і біодобавкою кварцетину. Вживати потрібно за 30 хвилин до їжі 3 рази на день. Рекомендована доза: від 250 до 600 мг.
2. Ананас.
Цей тропічний фрукт містить бромелайн - природний білок, який сприяє розщепленню ферментів. Бромелайн володіє потужним протизапальним ефектом і допомагає зменшити запалення носових пазух. Добова доза - 90 мг на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як за лічені хвилини підняти самооцінку?
3. Вітамін С.
Ми знаємо про багато найцінніших властивостей цього вітаміну. Останні дослідження говорять про те, що вітамін С допомагає впоратися з алергією на цвітіння, так як він перешкоджає зайвому виробленні і секреції гістаміну.
4. Пробіотик.
Далеко не завжди бактерії - наші вороги. Правильний баланс корисних бактерій служить підвищенню імунітету організму і, звичайно ж, допомагає впоратися з алергією. У достатній кількості пробіотики знаходяться в йогуртах і сирі, у квашеній капусті і солоних огірках.
Джерело: goodhouse.com.ua