11 правил для літньої дієти:кожен день випивайте не менше 2.5 л води;
перед кожним прийомом їжі, за півгодини, випивайте склянку води;
з'їдай не менше 0.5 кг овочів і 0.5 кг фруктів в день;
не вечеряти пізніше 19.00;
не вживати спиртних напоїв під час дієти, і обмежте його вживання після закінчення її;
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова літня дієта на ягодах
дотримуйся добової калорійності в 1200 ккал;
в якості білкової їжі вживай бобові, нежирну рибу, різні морепродукти і м'ясо птиці;
зелені овочеві салати повинні стати основою твого раціону;
більше рухайся і займайся активними видами відпочинку на природі (плавання, спортивні ігри, походи);
намагайся не їсти занадто солону і копчену їжу;
в сезон ягід і фруктів відмовся або зменш до мінімуму вживання солодких, борошняних та кондитерських виробів.
Джерело: cosmo.com.ua