Якщо це некрасиво - не їжте!Ми часто недооцінюємо естетичне значення прийнятої нами їжі, а даремно. На думку експерта з харчування Мішель Ліан, якщо продукт не є яскравим і красивим, якщо у вас не викликає позитивних емоцій його вид, краще не їсти його зовсім. Адже їжа повинна приносити радість, а коли вас переповнює позитив, то корисні речовини засвоюються набагато краще, ніж коли вам сумно, нудно і тривожно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим снідати, щоб схуднути?
Обмежуйте не калорії, а цукор
Насправді, калорії не є ворогами фігури, вороги фігури - неправильні вуглеводи, насамперед - цукор. Він не містить ніяких корисних речовин, зате викликає сплеск рівня глюкози в крові.
Визначте головну проблему
Якщо ви намагаєтеся харчуватися більш-менш здорово, то напевно вам буде нескладно зрозуміти, де, в який момент ви допускаєте прокол. Наприклад, пізно приходите з роботи і вечеряєте прямо перед сном. Або не встигаєте поснідати і тому перекушуєте цукерками і булочками.
Станьте водозалежною
Для того щоб спалювався жир і з організму виводилися токсини, необхідно багато пити. Навіть якщо ви майже нічого не їсте і при цьому мало п'єте, ви все одно не будете худнути! А ось харчуючись нормально, але при цьому випиваючи 2 літри води в день, ви і сама не помітите, як станете стрункішою.
Джерело: goodhouse.com.ua