Найефективнішими в плані швидкого схуднення, все-таки залишаються розвантажувальні дні на ягодах і фруктах.


Солодка малина виводить з організму зайву рідину і очищає шкіру від висипань і акне. Також ця ягода допомагає схуднути природним шляхом.

Японські дієтологи встановили, що в малині крім вітамінів і мінералів міститься суміш речовин, які беруть участь у розщепленні жирів в організмі людини. Завдяки малиновим розвантажувальним дням відбувається стабілізація рівня цукру в організмі і зниження апетиту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що організму потрібна допомога?

Як провести розвантажувальний день на малині?
Розділи 1-1,5 кг ягід малини на 5 рівних частин і з'їдай ягоди до 20:00.
У перервах між їжею пий просту або мінеральну воду, зелений чай без цукру, малиновий компот.

До речі, на думку дієтологів, за допомогою малини можна боротися із зайвою вагою і в звичайні, не розвантажувальні дні - просто з'їдай півсклянки малини за півгодини до їжі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами