Які продукти врятують від УФ-проментів?

Новітні дослідження показують, що їжа може захищати ваше волосся і шкіру від шкідливого впливу сонячних УФ-променів не гірше, ніж спреї і масла.

Цитрусові
Крім того що в цитрусових закладений багатий вітамінний комплекс, в їх складі міститься потужний антиоксидант - аскорбінова кислота, а найважливіше: вони багаті Д-лімоненом. Вчені з університету Арізони досліджували більше 470 чоловіків і жінок і прийшли до висновку, що у людей, які регулярно вживають цитрусові, ризик розвитку раку шкіри знижується на 34%.

Зелений чай
Багатий антиоксидантами, відомими як EGCGs. Такі сполуки добре себе показали при взаємодії з УФ-променями, помітно знижуючи ризик пошкодження, пересушування і старіння шкіри. Крім того, зелений чай чудово втамовує спрагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранішній комплекс йоги [ВІДЕО]

Морква
Як і будь-які інші помаранчеві фрукти та овочі, морква багата бета-каротином, провітамін А, який вкрай важливий для формування і росту клітин шкіри. Також його цінують за антиоксидантний захист, це так звана броня проти ультрафіолету.

Солодкий перець
Червоні солодкі перці також багаті на провітамін А. Вчені вважають, що для ефекту і максимального захисту важлива не стільки доза, скільки тривалість прийому корисної і багатої на вітаміни їжі. Так що краще додавати болгарський перець в салат кожен день, ніж з'їсти за раз тижневий запас.

Джерело: elle.ua