Поміняй оточення. На емоційне здоров'я найефективніше впливає час, проведений на природі. Вибравшись абикуди, ти зможеш не тільки знизити рівень стресу, але і принести користь для свого фізичного здоров'я.
Займися тим, що викликає у тебе позитивні емоції.
Займаючись тим, що тебе по-справжньому захоплює, ти зможеш легко позбутися від почуття самотності. Медитація, шопінг, кіно, йога? Вибирай і дій.
Уникай зловживання шкідливими речовинами заради притуплення болючих відчуттів.
Краще стань активно шанувальницею здорового харчування або якоїсь системи самовдосконалення.
Зосередь свою увагу на близьких.
Особливо якщо ти проходиш через складний період. Швидше за все близькі навіть про це не знають. І зовсім не обов'язково розповідати про всі свої почуття в подробицях - поділи з ними тим, чим ти готова ділитися.
Заведи домашнього вихованця.
Згідно з дослідженнями, крім всіх плюсів компанії, домашні тварини сприяють поліпшенню фізичного самопочуття і навіть продовжують життя.
Подумай про інших.
Соціальні дослідження доводять, що існує взаємозв'язок між егоїзмом і почуттям самотності. Як тільки ти почнеш думати про інших, твоє почуття самотності значно зменшиться.
Джерело: cosmo.com.ua