Як набрати вагу?
Звичайно, питання про зайву худорбу треба вирішувати з лікарем-дієтологом і ендокринологом. Якщо ж зі здоров'ям усе в порядку, а набрати вагу не вдається, спробуй кілька наших порад:
Вважається: щоб видужати, треба їсти більше, причому бажано налягати на булочки і тортики. На ділі їсти потрібно стільки, скільки хочеться. Швидше, вага не додасться, а виникнуть проблеми зі шлунком, адже їжа не встигає перетравлюватися. Щоб підвищити споживання енергії та поживних речовин, між прийомами їжі можна пити вітамінізоване молоко з підвищеною жирністю, а також калорійні напої (молочні коктейлі, соки). ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науково доведено: жінки після розриву стають більш щасливі Спробуй мінімізувати витрату калорій і тим самим створити позитивний енергетичний баланс. Можеш довше валятися в ліжку і лежати на дивані перед телевізором. Не хвилюйся через дрібниці: при хвилюванні виділяється гормон стресу, що прискорює метаболізм. Один з нюансів - нетривалі і легкі вправи. Постарайся звести до мінімуму вживання алкоголю, міцної кави, міцного чаю. І кидай курити. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.