1. Більше куркумиЗаварюйте вранці чай з 1/4 ч. л. імбиру і 1/4 ч. л. куркуми, щоб пробудити ШКТ. Також ця спеція ефективно висушує слиз і усуває роздратування, викликане алергіями і застудами. Якщо у вас нежить, приймайте 1/2 ч. л. куркуми, змішуючи з такою ж кількістю натурального меду, 3 рази в день.
2. Більше зелених овочів
Якщо ви більшу частину дня проводите в приміщенні, вам обов'язково необхідні зелені овочі - вони борються з застійними процесами в лімфатичній та імунній системах, а також незамінні для здоров'я печінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти продовжують молодість?
3. Очищайте ніс
Використовуйте неті-пот - спеціальний чайник, з якого солоною водою промивають ніс. Станьте біля раковини, поверніть голову паралельно землі, вставте кінчик в ніздрю і лийте воду - вона буде виливатися через іншу. Цей метод допомагає при застудах і алергіях. Сольовий розчин робіть з дистильованої води і морської солі, вода повинна бути трохи підсолодженою.
4. Прощайте і любіть
Складіть список людей, з якими ви хотіли б вирішити якісь питання, помиритися або відновити відносини. Прощення і розуміння допоможуть позбутися від емоційної тяжкості.
Джерело: goodhouse.com.ua