Від яких продуктів хочеться спати?

Якщо безсоння - варто спробувати включити ці продукти в свій раціон, а якщо ви навпаки, постійно сонні - перенести вживання цих продуктів на ранні години.

У всіх цих продуктах є гормон мелатонін, якого ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який може занурити тебе в міцний сон.

Печена картопля

Білий хліб

Цільнозерновий хліб

М'ясо індички

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати шкіру від куперозу?

Банани

Брокколі

Вівсянка

Мигдальні горіхи

Тепле молоко з медом

Твердий сир

Джерело: cosmo.com.ua