1. Їж тільки тоді, коли відчуваєш сильний голод. Коли ми встановлюємо це правило і слідуємо йому регулярно, ми починаємо відчувати голод в цей час і не переїдати.2. Їж вуглеводи на початку. Потім солону, кислу і в кінці терпку їжу.
3. Приймай їжу відповідно до віку і аюрведическій конституції тіла.
4. Завжди вживай свідоприготовану їжу, а овочі і фрукти згідно сезону.
5. Вживай сиру і теплу їжу. Вона підсилює травний вогонь, покращує травлення, знижує надлишок слизу і повітря в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 вправ для тонусу м'язів та гарного самопочуття
6. Вживай їжу, в якій досить масла і вологи (несмажена). Вона покращує смак і дає силу.
7. Не вживай продукти в неправильному поєднанні.
8. Приймай їжу після того, як попередня їжа вже переварилася. Мінімальний інтервал між прийомами їжі повинен становити до 3 годин.
9. Приймай їжу в певний час і в приємному оточенні.
Ідеальний час прийому їжі згідно Аюрведе
сніданок 7.00-7.30
обід 11.00-13.00
вечеря 18.00-18.30
Джерело: cosmo.com.ua