Завжди розставляй пріоритети. Це означає починати тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил.
Не забувай тренувати ноги.
Саме вправи для ніг більше сприяють спалюванню зайвих калорій і жирів.
Вода, вода, вода!
Пий воду, це дуже важливо для ефективного фітнесу.
Додай хвилини і займайся довше.
Організм починає спалювати жири тільки через 30 хвилин після початку тренування. А чим довше ти займаєшся, тим більше жирів він спалює. Намагайся тренуватися не менше години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна зарядка, якщо ви ведете сидячий спосіб життя [ВІДЕО]
Хочеш схуднути - харчуйтеся частіше.
Їж 5 разів на день невеликими порціями, щоб прискорити обмін речовин і ніколи не відчувати голоду.
Міняй тренування.
Різноманітність прискорює процес схуднення! Не тренуй щодня одну і ту ж частину тіла, адже м'язам потрібен час на відновлення.
Ні дня без розтяжки.
Розтягується як перед тренуваннями, так і після них. Це дуже важливо для здорових м'язів.
Відпочивай.
Без відпочинку не буде відновлення, а значить не буде здорового і красивого тіла.
Джерело: cosmo.com.ua