Природну альтернативу медичним препаратам від депресії знайшли норвезькі вчені. Вони стверджують, що щоденне вживання на вечерю риби дозволяє попередити розвиток депресії, а також надає позитивний лікувальний ефект.До такого висновку експерти з Бергенського університету прийшли в результаті дослідження за участю 22 тисяч осіб. Дворічні спостереження за добровольцями показали, що ті з них, хто включав щодня в свій раціон 100 г риби (на вечерю), страждали від симптомів депресії на 30% рідше. Більш того, емоційний стан пацієнтів помітно поліпшувалося - в разі якщо лікування рибними вечерями не припинявся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алергія у дитини: що може бути збудником?
За словами керівника дослідження Марії Барой Редер, такий позитивний вплив пов'язаний з жирними кислотами омега-3. Крім благотворного ефекту на психіку, ці "незамінні" жирні кислоти також сприяють поліпшенню мозкової діяльності, зменшують ризик розвитку інсульту, інфаркту і онкологічних захворювань.
На відміну від медикаментозних препаратів, рибне меню не має побічних ефектів, допомагає утримувати нормальну вагу і не викликає звикання.
Джерело: cosmo.com.ua