Від яких сортів сиру ти точно не погладшаєш?
Знаходимо альтернативу жирному сиру!
Більшість сирів, до яких ти звикла, мають жирність рівну 50-70%. Для збереження фігури любов до цього продукту чревата наслідками. А твоя задача віддавати перевагу сирам з жирністю максимум до 30%. Повір, навіть з низькою кількістю жирності, запропоновані нами варіанти тобі дуже сподобаються. Отже, на першому місці соєвий сир тофу. У нього жирність від 1,5 до 4%. Тофу містить у великій кількості високоякісний білок, який є альтернативою білку м'яса. Калорійність цього сиру всього 80 ккал на 100 г. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини не спілкуватись з негативними людьми На другому місці сир Рікотта. Жирність сиру 8-13%, а калорійність 174 ккал. Використовуй цей вид сиру в салатах, десертах і як самостійну закуску. Далі йде сир моцарелла - легкий, смачний і дуже корисний вид сиру. Продається зазвичай у вигляді кульок в сольовому розчині. Жирів містить 22,5%, а по калорійності - всього 150 ккал на 100 г. Низькокалорійний сир Гаудетте, жирність якого становить всього 7%! Гаудетте містить невелику кількість жиру, він підходить для тих, хто вважає за краще вести здоровий спосіб життя. У 100 г сиру всього 180 ккал. І закриває наш список легка бринза. Калорійність звичайної бринзи 250 ккал при високому відсотку жирності. У порівнянні зі звичайними твердими сирами, це не так багато. До речі, в магазинах також є "фета-лайт" (легка бринза), її жирність від 5 до 17%, а калорійність в середньому 160 ккал. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи корисно дітям їсти яйця? Тушкована молода капуста з шинкою Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
