Більшість сирів, до яких ти звикла, мають жирність рівну 50-70%. Для збереження фігури любов до цього продукту чревата наслідками. А твоя задача віддавати перевагу сирам з жирністю максимум до 30%. Повір, навіть з низькою кількістю жирності, запропоновані нами варіанти тобі дуже сподобаються.Отже, на першому місці соєвий сир тофу.
У нього жирність від 1,5 до 4%. Тофу містить у великій кількості високоякісний білок, який є альтернативою білку м'яса. Калорійність цього сиру всього 80 ккал на 100 г.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 причини не спілкуватись з негативними людьми
На другому місці сир Рікотта.
Жирність сиру 8-13%, а калорійність 174 ккал. Використовуй цей вид сиру в салатах, десертах і як самостійну закуску.
Далі йде сир моцарелла - легкий, смачний і дуже корисний вид сиру.
Продається зазвичай у вигляді кульок в сольовому розчині. Жирів містить 22,5%, а по калорійності - всього 150 ккал на 100 г.
Низькокалорійний сир Гаудетте, жирність якого становить всього 7%!
Гаудетте містить невелику кількість жиру, він підходить для тих, хто вважає за краще вести здоровий спосіб життя. У 100 г сиру всього 180 ккал.
І закриває наш список легка бринза.
Калорійність звичайної бринзи 250 ккал при високому відсотку жирності. У порівнянні зі звичайними твердими сирами, це не так багато. До речі, в магазинах також є "фета-лайт" (легка бринза), її жирність від 5 до 17%, а калорійність в середньому 160 ккал.
Джерело: cosmo.com.ua