1. Починай день з кавунового сокуТільки разбавляй його трохи водою, щоб не було надто солодко. Напій створить відчуття ситості, додасть сил і енергії.
2. Протягом дня пий кавунову воду
Якщо той же сік розвести водою в пропорції 1 до 1, вийде трохи солодкувата вода, яка вгамує спрагу і при цьому не дасть розігратися апетиту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути зривів на дієті?
3. Починай будь-яку трапезу з шматка кавуна
Тільки ретельно прожовуй його, незважаючи на те що м'якоть кавуна дуже м'яка. При жуванні виділяється шлунковий сік: коли кавун потрапляє в шлунок, він займає досить великий обсяг, і апетит знижується. Через 5-10 хвилин після кавуна їж свій звичний обід або ланч: ти помітиш, наскільки менше з'їдаєш!
4. Заміни кавуном десерт
Як вже говорилося вище, наш мозок досить легко обдурити!
5. Через півгодини після прийому їжі - кавун!
Це допоможе краще засвоювати раніше з'їдене і швидше просувати по шлунково-кишкового тракту їжу. Налагоджена перистальтика і чистий кишечник - і ось твій животик вже стає більш плоским!
ВАЖЛИВО: Сумарно на добу ти не повинна з'їдати більше 2 кг кавунової м'якоті, щоб не спровокувати проблеми з балансом калію в організмі і не допустити діареї.
Джерело: cosmo.ru