Американський доктор Стівен Хоукс, який був дуже повним і сильно від цього страждав, взяв і розробив унікальну методику інтуїтивного харчування. Саме завдяки ній він зміг схуднути на 22 кілограми і зберегти цей результат.У чому ж суть "інтуїтивного харчування"? Назва методу говорить сама про себе: всі дієти вчать нас нас обмежувати бажання, відмовляти організму в його вимогах, що в подальшому веде до зриву, переїдання, оскільки організм вимагає свого. А метод Стівена Хокусая навпаки звертає увагу на вимоги організму, адже мудре тіло знає, що йому потрібно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як формулювати бажання, щоб вони збувались?
В основі "інтуїтивного харчування" лежать 11 правил:
1. Відмовся від всіх дієт.
2. Поважай свій голод і прислухайся до нього.
3. Їж все що хочеш, але обов'язково веди харчовий щоденник.
4. Завжди красиво сервіруй стіл, навіть якщо тобі хочеться поїсти о другій годині ночі.
5. Поважай своє почуття насиченості.
6. Знаходь час на 5 задоволень в день.
7. Поважай свою любов до солодкого.
8. Піклуйся про своє тіло в будь-якій вазі.
9. Тренуйся по 10 хвилин, але кожен день.
10. Цінуй своє здоров'я - вибирай розумне харчування.
11. Головне правило "інтуїтивного харчування": почуй свій організм, дай йому те, що він вимагає.
Що ж, правила цілком здійсненні й справді можуть змінити ставлення до їжі.