Психологи, які займаються дослідженнями харчових розладів і схудненням, впевнені - найпопулярнішим видом мотивації і кращої дієтою є чужий приклад. Так, недавні дослідження німецьких вчених показали - чужі трансформації, і взагалі вигляд підтягнутого спортивного тіла, стимулюють набагато ефективніше ніж просте розуміння, що потрібно схуднути.Але одного виду підтягнутих дівчат для схуднення мало. Для того, щоб твої досягнення не стали тимчасовою перемогою, а перетворилися на здоровий і постійний стан, варто дуже серйозно задуматися, навіщо дійсно тобі потрібно схуднути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на шоколаді?
Можеш спробувати помедитувати на цю тему. Це зовсім не складно. Знайди 30 хвилин вільного часу, щоб ніхто тебе не чіпав, відкинь в сторону весь сторонній шум з реклами, порад подруг, фільмів, телешоу, плакатів, книг. Просто чесно поглянь на себе і відповідай, заважає тобі твоя вага для того життя, про яке ти мрієш? Якщо при відповіді на це питання ти відчуваєш незадоволеність в своєму тілі, то варто розібратися, чим саме заважає тобі зайва вага і чого вона тебе позбавляє.
А ще відповідай собі на такі питання: що саме ти отримаєш, окрім стрункості, якщо дійсно схуднеш? Для посилення ефекту, постарайся чітко уявити, що зміниться в твоєму житті, коли ти схуднеш. Ти дійсно готова до цих змін? І тільки представивши точну мету та результат, варто починати важкий шлях роботи над собою. Меншу мотивацію при схудненні, ніж кардинальна зміна життя навіть не варто і розглядати.
Джерело: cosmo.com.ua