Постійна втомаВи досить спите, чи не переробляє, але все одно постійно відчуваєте себе знесиленою? У вас в житті не так вже й багато стресів, ваша вага в межах норми, але у вас відчуття, що не вистачає енергії на найпростіші речі? Можлива причина - нестача калію. Справа в тому, що калій бере участь в забезпеченні нормального функціонування кожної клітини нашого організму, і його нестача призводить до ослаблення енергетичного потенціалу.
М'язова слабкість або судоми
Калій відіграє ключову роль в скороченні гладкої мускулатури: як серцевої, так і інших м'язів. Тому, якщо під час тренування ви відчуваєте біль в м'язах, якщо час від часу у вас бувають судоми, якщо у вас постійна слабкість в ногах, ймовірна причина - нестача калію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як врятуватись від спеки?
Слабкість, запаморочення, поколювання
Ці симптоми можуть бути викликані безліччю інших причин, але не залишайте без уваги і цю. Справа в тому, що рівень калію в організмі може збільшуватися і зменшуватися навіть протягом дня, а його різке зменшення уповільнює серцебиття, викликає відчуття поколювання в кінцівках і головний біль. Якщо інші причини виключені, можливо, у вашому самопочутті винен недолік калію.
Високий тиск
Без достатнього надходження калію в організм стінки кровоносних судин звужуються, що, в свою чергу, призводить до гіпертонії. Якщо ж порушений баланс калію і натрію, вас можуть переслідувати раптові напади прискореного серцебиття.
Набряки
Оскільки калій відіграє не останню роль у виведенні з організму надлишків натрію, при нестачі калію можуть спостерігатися набряки і навіть здуття живота. Це викликано тим, що в організмі накопичується зайва рідина.
Джерело: goodhouse.com.ua