Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Які продукти варто вживати щодня?

Які продукти варто вживати щодня?

Невеликий список продуктів, які необхідно вживати щодня.

drfew42rt4r32r5435.jpg (239.99 Kb)
Ягоди
Абсолютно не важливо, який тип ягід ви вибираєте, оскільки всі вони є здоровим харчуванням. У ягодах не тільки невеликА кількість калорій, але і вельми високий вміст антиоксидантів, а також достатній обсяг волокон і вітамінів.
 
Зелений чай
Замініть чашку кави одною-двома склянками міцного зеленого чаю - і ваш вага, а також імунна система, прийдуть в повний порядок. Зелений чай не тільки містить виключно велику кількість антиоксидантів - існують докази того, що він допомагає поліпшити жировий метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись лупи домашніми засобами?
 
Червоний перець
Червоний перець забезпечить вас значною кількістю вітаміну С при мінімальному числі калорій - ідеально для здорового харчування. Він є багатим джерелом каротиноїдів - групи антиоксидантів, які грають важливу роль в регулюванні запальних процесів організму.
 
Помідори
Насичені вітаміном С і бета-каротином, приготовані помідори забезпечують вас щоденною дозою лікопіну - ще одного потужного антиоксиданту, пов'язаного зі зниженням ризику деяких видів раку, включаючи пухлини підшлункової залози і шлунка.
 
Грецькі горіхи
У всіх горіхів є щось корисне для здоров'я людини, але унікальність волоських горіхів в тому, що вони багаті довгими ланцюжками поліненасичених жирів. Всього 30 г горіхів в день дозволяють оптимізувати склад клітинної стінки, що знижує рівень холестерину і допомагає засвоювати жирові кислоти омега-3.
 
Жирна риба
Свіжий тунець або лосось забезпечують нас великою кількістю жирних кислот омега-3 - різновиди жирів, пов'язаних зі зниженням запальних процесів в організмі.

Темний шоколад
Якщо ви жити не можете без шоколаду, то нехай він буде темним. Цей шоколад містить досить високу кількість антиоксидантів флавоноїдів.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 02.09.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1738

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: