Згадайте кілька хороших речей, які вже відбулисяЦе не обов'язково має бути щось велике, навпаки, щастя - саме в дрібницях: смачному сніданку, гарній погоді, посмішці коханої людини. Краще навіть записувати ці події - так ви почнете помічати все хороше, що вас оточує.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись безсоння?
Зробіть безоплатний жест або подарунок
Дослідження довели, що коли ми витрачаємо гроші на інших, то стаємо щасливішими. Спробуйте - і все зрозумієте самі.
Фото з відпустки тримайте поруч
Психологи радять тримати фото з відпустки або фото вашої щасливої родини на видному місці або в телефоні. Повірте: кілька хвилин милування такою фотографією - і рівень стресу знизиться.
Випийте кави з чимось смачним
Не найкорисніша порада для фігури, але в екстрених випадках допомагає :) Різні смакоти допомагають вироблятися гормону щастя і підвищують настрій.
Пройдіться босоніж
Приємні тактильні відчуття піднімають настрій. Якщо є можливість - погуляйте по траві або по теплому піску.
Джерело: goodhouse.com.ua