Дієтична гарбузова каша - ідеально підходить як для сніданку, так і для вечері. Складові:
0, 5 м'якоті гарбуза;1 ст. знежиреного молока
2 ст. л меду;
на свій смак: горіхи, родзинки, курага, чорнослив.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які офісні звички збережуть здоров'я?
Приготування:
1. Почисть і поріж гарбуз, звари м'якоть на воді.2. Злий воду, додай склянку молока, повари на маленькому вогні ще 5 хвилин.
3. Коли каша трохи охолоне, додай мед і розмішати.
4. В самому кінці додай в кашу горіхи і сухофрукти.
Джерело: cosmo.com.ua