Мед
Мед містить велику кількість корисних речовин - амінокислот, мікроелементів, вітамінів, ферментів і т.д., - і допомагає нормалізує роботу внутрішніх органів, поліпшити склад крові, підвищити імунітет і оберегти організм від передчасного старіння.Горіхи і родзинки
Горіхи і родзинки мають велику енергетичну цінність. У них багато антиоксидантів, які захищають клітини організму від дії вільних радикалів. Крім того, горіхи багаті на вітаміни В і E і містять натуральні жири, які, на відміну від тварин, здатні очищати наші артерії.Фрукти, ягоди та овочі
Фрукти, ягоди та овочі повинні бути в раціоні кожної людини - це справжнє джерело вітамінів. Для зміцнення стінок судин найбільш цінні цибулЯ, часник і баклажани, які позбавляють судини від зайвих жирових відкладень і попереджають ламкість.Крупи
Гречана і інші крупи багаті вітаміном PP, необхідним для кровотворення. У зернових також багато вітамінів групи В і корисної клітковини. Варто щодня вживати вівсянку, гречку, кукурудзу або рис.Джерело: edinstvennaya.ua