Тренування, яка замінить годинне заняття в залі. Прес:
зроби 20 раз по 3 підходи, перерва між підходами 2 хвилини.Стрибки на скакалці:
10 раз по 3 підходи, перерва між підходами 1 хвилина.Махи ногою в сторону, лежачи на боці:
30 раз по 2 підходи кожною ногою без перерв.Присідання:
30 раз по 3 підходів, перерва між підходами 2 хвилини.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Громадянський шлюб - запорука твоєї стрункостіНахили в бік:
20 раз по 2 підходи в кожну сторону.Закінчуй тренування ходьбою на місці з високим підняттям коліна 1 хвилина.
Джерело: cosmo.com.ua