Дієтологи давно віддали першість пшоняної крупі.Вся справа в тому, що пшоняна каша блокує відкладення жирів в організмі і виводить зайву воду. Чим не привід приготувати її на обід? Пшоно також вичищає з організму наслідки прийому антибіотиків, токсини, вільні радикали, а натомість насичує магнієм, фосфором, калієм, сіркою і вітамінами РР, Е і вітамінами групи В.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прищі та акне: як харчуватись, щоб їх позбутись?Намагайся купувати пшоняну крупу в прозорій упаковці, щоб переконатися, що зернятка яскраво-жовтого кольору. Чим пшоно жовтіше, тим воно корисніше. Пшоняна каша входить в групу повільних вуглеводів, а значить насичення від такого обіду, або вечері, буде тривале. Доповнюй пшоняну кашу овочами, приготованими на пару, свіжими салатами із зелених овочів і рибою.
Джерело: cosmo.com.ua