Як часто, після основного комплексу силових або кардіо, ти робиш розтяжку? Саме час стати на правильний шлях в фітнесі та завжди починати і закінчувати роботу над тілом саме хорошою розтяжкою. Ось наші основні доводи:За своєю природою, анатомічно, чоловікам легше сісти в поперечний шпагат, в той час як жінкам - в поздовжній.
Якщо зовсім не розвивати в собі гнучкість, то і швидкість з спритність теж не буде розвиватися. Ці процеси взаємопов'язані.
Всі, абсолютно всі травми, безпосередньо залежать від гнучкості людини. Саме "дефіцит" гнучкості призводить до підвищеного кількості травм!
Гнучкість правої і лівої сторони тіла людини має значні відмінності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе снідати: 5 простих порадНаш сидячий спосіб життя є більш значущим фактором зниження гнучкості, ніж старість.
Завдяки регулярним заняттям на розтяжку, можна за місяць скинути до 5 кг, взагалі не змінюючи своє харчування.
Джерело: cosmo.com.ua