1. Три пальці покладіть на чоло таким чином, щоб безіменні пальці знаходилися вище брів. Почніть ніжно натискати на шкіру. Відчувши опір, максимально підніміть брови безіменними пальцями, а потім так само повільно їх опустіть. Повторюйте цю вправу кілька разів.2. Встаньте або сядьте прямо. Витягніть вперед підборіддя, а також висуньте вперед нижню щелепу, як ніби хочете дістати нею до стелі. В такому стані необхідно затриматися на 15-20 секунд.
3. Тримайте голову рівно, спину - випрямити, намагайтеся не горбиться і не нагинатися. Широко відкривши рот, подивіться вгору таким чином, щоб в цьому були задіяні тільки очі. При цьому потрібно прискорено моргати шістдесят секунд. Після хвилинної перерви вправу слід повторити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Клітковина під час дієти: чим вона корисна?4. Подумки уявіть першу точку посередині верхньої губи, другу - посередині нижньої. Відкрийте рот і розтягуйте уявні точки в різні боки, утворюючи овал. Губи повинні бути притиснуті до зубів. Покладіть вказівні пальці на верх кожної щоки. Не тисніть. Посміхайтеся куточками рота. Зробіть 35 разів і видихніть через губи.
5. Помістіть вказівні пальці в носогубні складки і кілька разів широко посміхніться. Зарядившись позитивом, перемістіть упор в куточки рота і почніть скептично його підтискати. При цьому відмінно працюють м'язи губ і прибираються мімічні зморшки.
Джерело: goodhouse.com.ua