Як позбутись жиру з живота та боків: 4 вправи

Опубликовано: 00:15, 26.10.2016
Всього лише 4 вправи для стрункості!

324e23ed3234e234.jpg (144.45 Kb)Ми не відкриємо для тебе нових фітнес-технологій. Просто виконуй цей комплекс 3 рази в тиждень, і ти помітно пострункішаєш.

1. Нахили в сторони.

Зроби по 20 разів, в кілька підходів.

2. Прийми положення лежачи і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба.

Зроби по 20 повторень на кожну сторону, в 2 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як скинути 3 кг за 5 днів?

3. Лежачи на підлозі, поклади руки за голову.

А тепер починай "крутити педалі". Ця вправа дуже ефективно для живота.

4. Будь-які вправи з обручем або хулахуп.

Вони добре прибирають жир і з боків, і з живота.

Важливо: постарайся пити більше чистої води, скороти борошняне і солодке в раціоні.

Джерело: cosmo.com.ua
Вернуться к материалу