1. Корисна заміна Краще перейдіть на кавовий напій, наприклад, приготовлений з цикорію або злаків. Можна пити чай, в якому менше кофеїну.
2. Поступова відмова
Якщо ви відчуваєте, що з'явилася залежність від кофеїну, то зможете без праці відмовитися від ароматного напою. Але якщо хочеться робити поступово, треба додати порошок цикорію в мелену каву, а потім поетапно потрібно скорочувати кількість другого.
3. Добавки
Певні речовини допоможуть зменшити тягу до кофеїну. Наприклад, можна вживати яблучний оцет (1 ст. л. щодня) або вітамін Е (близько 400 мг). Тоді потреба в кофеїн скоротиться.
4. Ароматний порятунок
Для того щоб впоратися з «кавовій ламкою», необхідно втирати пару крапель лавандового масла в скроні. Це також допоможе позбутися від головного болю.