Шість способів зміцнити здоров'я і імунітет

Зазвичай найпростіші речі впливають на наше здоров'я найдужче.

Вода.

Допомагає виводити токсини та продукти розпаду з організму. Пийте хоча б півтора літра чистої джерельної води щодня.

Сон.

Нехтування сном призводить до ослаблення імунітету. Тому відпочинок - понад усе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Професії, які викликають захворювання серця і рак

Рух.

Фізична активність допомагає організму не заржавіти. Навіть недовгі прогулянки на свіжому повітрі приносять величезну користь.

Спокій.

Стреси убивають нервові клітини. Візьміть собі за правило - не нервувати за будь -яких обставин.

Їжа.

Надавайте перевагу "здоровим" продуктам: крупи, сирі овочі та фрукти, зелень, горіхи, мед. Уникайте трансжирів та всіляких хімічних присмачок.

Відмова від шкідливих звичок. Сигарети вбивають клітини головного мозку. Алкоголь та наркотики викликають незворотні порушення організму.