Насіння льону
Насіння льону - корисний продукт для молодості і краси. Саме насіння льону - рекордсмен за вмістом омега-3,6,9. Ці поліненасичені жирні кислоти багаті фітоестрогенами, які вважаються аналогом жіночих гормонів, адже саме вони бажають нас жіночними. Насіння подбає про красу жінки, здоров'я волосся і нігтів, про регулярність менструального циклу та ін. Досить 1 столової ложки насіння льону в добу.
Бобові
Сочевиця, квасоля, горох, нут, соя та ін. зберігають в собі жіночі гормони, білок і триптофан, який бореться з настанням депресії.
Молочні продукти
Молочні продукти корисні і багаті натуральними фітоестрогенами. Вони не дозволять виникнути гормонів збоїв, також зберігають молодість і красу.
Кава
Підбадьорливий напій відмінно справляється з тим, що підвищує рівень естрогену. Нагадаємо, що естроген робить жіночі форми привабливими, округлими.
Абрикоси
В абрикосах знаходяться сполуки лігнано, які в свою чергу мають естрогенну активність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Симптоми раку, на які ви не звертаєте увагуПиво
Далеко не жіночий напій дуже близький за складом з жіночим естрогеном. Не потрібно налягати на пиво, щоб його вживання не стало проблемою, але ось раз в декілька тижнів можна собі дозволити келих. До речі, пиво низькокалорійне - всього 14 ккал в 100 грамах.
Трави
Любителькам трав'яних чаїв пощастило, адже в ромашці, липі, шавлії, корені женьшеню, червоній конюшині, горобині і ін. багато естрогену. Одна чашка відвару з цих трав в день ви забезпечите організм не тільки естрогенами, а також отримаєте дозу заспокійливого, протизапального напрямку.
Горіхи
Будь-які горіхи зможуть підняти рівень естрогену в організмі.