Депресія, неврози, виразка шлунка, знижений тиск - людина приймає позу «зародка» (лежачи на боці, коліна підтягнуті до тіла).Шийний остеохондроз, риніт, гайморит, синусит - людина лежить на боці, руки під подушкою або під щокою.
Захворювання серця - зазвичай людина засинає на спині, руки закинуті вгору або в положенні напівсидячи, неодмінно використовується багато високих подушок. Справа в тому, що в такій позі приплив крові до серця збільшується. Через слабку роботу серця можуть спостерігатися застій крові в легенях, задишка, утруднене дихання і т. д. Щоб заснути, людина приймає вертикальне положення, підкладаючи подушки.
При підвищеній тиску - людина любить засинати на спині.
При захворюваннях хребта, шлунково-кишкового тракту - на боці в позу зародка і на животі. Ці пози допомагають розвантажити хребет.
Порушення кровообігу в ногах, варикоз - людина засинає на спині, ноги зігнуті в колінах. Ця поза також допомагає при втомі ніг, так як покращує циркуляцію крові, прибирає навантаження з серця і вен.
Проблеми з печінкою, нирками, цукровий діабет - зазвичай людина засинає на лівому боці.
Бронхіт - сон на спині, руки широко розкинуті над головою. Завдяки такій позу відбувається вентиляцію легенів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які загрози здоров'ю несе неправильно підібраний бюстгальтерЧому важливо засипати в правильній позі?
Неправильні пози уві сні можуть здавлювати хребетні артерії, які постачають мозок, з'являється гіпоксія або кисневе голодування. У період нестачі кисню, мозок здатний протриматися лише 5-10 хвилин, нирки і печінка - кілька годин. Хребетні артерії необхідно берегти.
Як не рекомендується спати
Сон на високих подушках і животі - розвиток шийного остеохондрозу, інсульт.
Сон на животі - шия перекручена, здавлює горло і сонну артерію. Утруднюється дихання, порушується кровообіг і збагачення мозку киснем. Також здавлюється грудна клітка, легені не можуть наповняться повітрям. Така поза у старшому віці може призвести до смерті.
На животі з піднятими вгору руками - може розвиватися синдром брахіоплексуса, коли нервові закінчення і судини перетискаються через м'язів передпліччя. Також можуть німіти і набрякати руки.
У сидячому положенні - розтягуються міжхребетні диски, набрякає і болить шия.
На твердій поверхні - можуть розпрямлятися фізіологічні вигини в області шиї і хребта, попереку. Згодом диски можуть деформуватися, розвивається остеохондроз.
Без подушки - деформація шийних дисків і остеохондроз.