Соблюдать легко, а результат впечатляет!
Завтрак-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус-фрукты 400 грамм
Обед-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин-овощной салат или творог.
за 1 час до сна- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.