Механизм зависимости от еды примерно такой: «Сегодня мне грустно, поэтому я должна купить себе эту картошку фри, чтобы хоть как-то спасти день.» Таким образом, мы улучшаем свое настроение, но лишь на некоторое время. И если таких грустных дней в неделе много, то мы продолжаем накапливать лишние калории. Поэтому, когда по дороге домой с работы мы съедаем картошку фри или шоколадку, это действует по такому же принципу, как и алкоголизм. Конечно, булка в руке выглядит более эстетично, чем бутылка водки, но от переедания проблем не меньше, чем от алкоголизма.
Когда мы боремся с зависимостью от еды, то даже мыслим, подобно алкоголикам: «Все, с завтрашнего дня начинаю меньше есть», а потом «ну хорошо, начну с следующего понедельника…среды, месяца» и так далее и тому подобное.
И так же, как и в борьбе с алкоголизмом, чтобы преодолеть зависимость от еды, нужно иметь силу воли.
«Лечение» в этом случае состоит из двух компонентов. Первый – это, конечно же, здоровое питание, контроль над калориями, подвижный образ жизни. А вот со вторым будет посложнее, ибо он касается наших эмоций. Как уже было сказано, едой мы хотим компенсировать нехватку каких либо чувств. Поэтому нужно сесть и разобраться в себе. Подумайте, чего вам в жизни не хватает и почему. А далее все просто – стремитесь к этому! Так вы не только преодолеете тягу к лишним калориям, но и обретете гармонию с собой.