Тобі сподобається ця дієта, якщо ти любиш білкові продукти, і готова доповнити їх солодкими мандаринами! Система проста: з кожним фруктом варто з'їдати порцію м'яса, риби, сиру, кефіру або йогурту. Перекус теж мандариновий - 1-2 цитруса. Отже, меню на 3 дна, але при бажанні дієту можна розтягнути на тиждень. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до Нового року
1 день
Сніданок: cтакан мандаринового соку без цукру або 5 мандаринів; два шматочки пісної шинки по 25 г; каву або чай (без цукру).
Обід: 5 мандаринів; 250 г овочевого салату заправити лимонним соком; кава, чай.
Вечеря: 150 г відвареного пісного м'яса; 200 г зеленого салату з лимонним соком; чай з медом.
2 день
Сніданок: cтакан мандаринового соку без цукру або 5 мандаринів; 2 варені яйця; каву або чай.
Обід: 5 мандаринів; 50 г сиру жирністю 20-30% або нежирний сир.
Вечеря: 200 г риби; зелений салат.
3 день
Сніданок: 5 мандаринів; 2 столові ложки вівсянки або мюслі з 1 столовою ложкою родзинок, кава без цукру
Обід: 5 мандаринів; чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.
Вечеря: 200 г курячого філе; зелений салат.