Знайома ситуація, ви на дієті, а подруги наполегливо вмовляють з'їсти щось, що ти не планувала? Не варто виправдовуватися: "я не можу!" - В тому сенсі, що "не можу собі цього дозволити". Саме така побудова фрази народжує в нас відчуття втрати чогось дуже бажаного, пояснюють американські психологи Ванесса М. Патрік і Хенрік Хогтведт, і як наслідок ти дуже цього хочеш. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть схуднути без дієт
А ось фраза "я не буду цього їсти" дає відчуття рішучості і контролю, що дозволяє ефективніше протистояти всім харчовим спокусам. Можливо, ця тактика здасться тобі дуже дивною і легкою, але вона працює, запевняють психологи.
Нещодавно дієтологи проводили експеримент, в якому вони запропонували трьом групам жінок протягом 10 днів висловлювати свою позицію словами "я не буду", "я не можу" або просто "ні". Так ось стратегія "я не буду" лідирує!