Які вітаміни необхідні для здорових нігтів?

Міцні красиві нігті створюються як зовні, так і зсередини. Якщо в першій частині тобі допоможуть ванночки для нігтів, масло і різні зміцнюючі покриття, то для лікування нігтів зсередини важливо забезпечити організм необхідними вітамінами і мікроелементами.


Ламкість, розшарування.
Ознаки дефіциту вітамінів С і D, а також біотину.

Тонкість.
Нестача вітаміну B, а також цинку, заліза, йоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким дієтичним обідом потішити себе влітку?

Крихкість.
Дефіцит білка.

Занадто великий розмір білої лунки.
Нестача цинку, заліза, фолієвої кислоти.

Білі смужки на нігтьової пластини.
Дефіцит заліза.

Джерело: cosmo.ru