Õî÷åø ïðè¿õàòè ç â³äïóñòêè â³äïî÷èëà, ç êðàñèâèì çîëîòèñòèì çàãàðîì ³, ùî îñîáëèâî âàæëèâî, ïîì³òíî ñòðîéí³øîþ? Öå ïðîñò³øå, í³æ òîá³ çäàºòüñÿ.
Ñòàòè çäîðîâ³øîþ ³ ñïîðòèâí³øîþ çà 10 õâèëèí - ö³ëêîì ðåàëüíî. Ö³ ìàëåíüê³ ïîðàäè äîïîìîæóòü òîá³ ï³äòðèìàòè ñåáå ó ôîðì³.
Âë³òêó òè ïðîâîäèø áàãàòî ÷àñó íà ïðèðîä³, âàëÿºøñÿ íà òðàâè÷ö³, êóïàºøñÿ â îçåð³ àáî ð³÷ö³ ... ² ïåðåîõîëîäæóºøñÿ. ßêùî òâ³é ³ìóí³òåò - çàë³çîáåòîííà ñêåëÿ, âñå áóäå ãàðàçä, àëå ÿêùî òè íåäàâíî õâîð³ëà àáî â ïðèíöèï³ ñõèëüíà äî çàïàëüíèõ çàõâîðþâàíü, öèñòèò ò³ëüêè é ÷åêຠìîìåíò...
Ó ñåçîí ñàðàôàí³â ³ ìàéîê íà òîíêèõ áðåòåëÿõ, ìè îãîëþºìî ðóêè - òó ÷àñòèíó ò³ëà, çàéâà âàãà íà ÿê³é îñîáëèâî ïîì³òíèé. Ïðèä³ë³òü ñîá³ 10 õâèëèí íà äåíü, ùîá ïðèâåñòè ðóêè â òîíóñ ³ ¿ì ïîâåðíóòè âèòîí÷åí³ñòü.
³÷íà ìîëîä³ñòü - ìð³ÿ âñüîãî ëþäñòâà. Ìè, çâè÷àéíî, íå âèð³øèëè öå ïèòàííÿ, îäíàê çìîãëè ñêëàñòè ñïèñîê íàïî¿â, ÿê³ äîïîìàãàþòü çáåðåãòè çäîðîâ'ÿ ³ ìîëîä³ñòü íà äîâã³ ðîêè.