Чому пити алкоголь перед сном шкідливо?

Невелика кількість алкоголю дійсно допомагає вам швидше заснути. Це призводить до того, що в першій половині ночі ваш організм впадає в глибокий сон без сновидінь.

5 вправ з йоги, які допоможуть швидко заснути

Якщо вас мучить безсоння - цей комплекс спеціально для вас!

Чому спати "в макіяжі" небезпечно?

Ми розповімо, чому вам варто позбутись цієї звички.

4 цікаві факти про сновидіння

Сни лякають і хвилюють нас. Ми віримо, що образи з нашого несвідомого неодмінно несуть в собі важливий зміст - потрібно лише знайти його. А що каже про сновидіннях сучасна наука?

Як навчитись швидко засинати та легко прокидатись?

Мучитеся від того, що не можете нормально виспатися вночі? Пропонуємо вам просте правило, яке допоможе налагодити сон!

6 фактів на користь висипання

Якщо ви не висипаєтеся, то ніякі суперфуди і супертренування не допоможуть. Все буде даремно. Примиріться з тим, що людині просто необхідно 7-8 годин повноцінного сну на добу. Сон - це не розкіш, а основа вашого здоров'я.

Ортопедические матрасы: на что обратить внимание при выборе

Все больше людей делают свой выбор в пользу ортопедических матрасов и это не удивительно, ведь их пользу неоспорима. В чем она и как правильно выбрать матрас, мы расскажем в статье.

Чим корисний сон після обіду?

Денний сон прийнято вважати розкішшю - мало хто може дозволити собі поспати в середині дня. Але зробити паузу дуже корисно сієста після обіду підсилює увагу і креативність, нормалізує тиск, зміцнює силу волі і підвищує працездатність.

5 причин неспокійного сну

Ви можете не звертати уваги на ці причини, проте саме вони заважають виспатись!

Чому так корисно висипатись?

6 фактів на користь сну вже у нашому матеріалі!

Яким чином тебе лікує сон?

Сон - гарні ліки, переконайся сама!

Що обрати: каву чи сон?

Що ж корисніше?

Скільки потрібно спати дівчатам?

Вчені вичислили ідеальний час для сну слабкої статі!

5 способів навчитись рано прокидатись

Для швидкого пробудження та гарного дня ми зібрали 5 порад!

Як заснути за 1 хвилину?

Чудова методика, яка допоможе заснути і виспатися за будь-яких обставин!

Як прокинутись красунею?

Як завжди добре виглядати вранці? Як правильно використовувати нічний сон, щоб прокинутися з бездоганним виглядом? Ось деякі поради, які допоможуть вам піклуватися про красу, навіть коли ви спите.

4 причини поганого сну

Безсоння - це велика проблема.

Чому не можна пити алкоголь перед сном?

Деяка кількість алкоголю дійсно допомагає тобі швидше заснути. Це призводить до того, що в першій половині ночі твій організм впадає в глибокий сон без сновидінь. Проте в другій половині ночі замість відпочинку організм змушений переробляти випите спиртне, а це не так просто, як ...

Що заважає тобі виспатись?

Щоб виспатись, варто лише викоренити 3 погані звички. Читай які у нашому матеріалі.

7 фактів про сон, які тебе здивують

Що саме про сон ти не знала?Читай цікаві факти у нашому матеріалі!

Що псує твій сон?

Якщо твій сон неспокійний та нервовий, варто дізнатись причини та спробувати ліквідувати їх!

3 варіанти перекусу для гарного сну

Для доброго сну не варто пити снодійні, краще поласувати смачненьким.

Яка голова причина жіночого безсоння?

Невже сон та дієта так пов'язані?

6 ознак хронічного недосипання

Ці симптоми - тривожний дзвіночок для твого способу життя, чи страждаєш ти на недосипання?

Скільки варто спати, щоб схуднути?

Ви обмежуєте себе в солодкому, виснажуєте на біговій доріжці або в спортзалі і все одно не худнете? Може, причина у вашому сні?

Як аромотерапія підвищує імунітет?

Ти можеш скептично до цього ставитись, але аромотерапія допомагає при багатьох проблемах зі здоров'ям, у тому числі підвищує імунітет, читай детальніше нижче.

Що насправді він думає про твій одяг для сну?

Ось що вони думають про 6 деталей нашого нічного гардеробу...

6 правил здорового сну

Ось деякі поради, які допоможуть вам не тільки максимально наповнитися силами і бадьорістю на весь день, а й отримати здоровий вигляд обличчя і свіжість шкіри. Краса і здоров'я жінки безпосередньо залежить від правильного сну.

Як навчитись висипатись?

Сьогодні ми спробуємо навчити тебе висипатись, повір, з нашими порадами ти зможеш налагодити свій графік сну!

Чому тебе мучать кошмари?

Цікаве дослідження провели вчені і дійшли до висновку коли і чому тобі сняться погані сни...