6 найрозповсюдженіших снів та їх тлумачення

Що означають найпоширеніші сценарії снів? Авторитетний дослідник в галузі психології з Великобританії Ян Уоллес зміг розшифрувати значення шести найбільш частих "сценаріїв" в нічних сновидіннях.

6 плюсів та мінусів спільного сну

Ти любиш спати разом зі своїм хлопцем у одному ліжку? Пірнути під теплу ковдру, обійняти свого милого і заснути - безцінно. Та які плюси і мінуси чекають на тебе, давай обговоримо разом.

7 речей, які зрозуміють лише "сови"

Цей світ жорстокий і вставати з самого рання - справжня тортура...

Топ-10 продуктів, які впливають на твій сон

Звичайно, краще взагалі не їсти на ніч. А якщо все-таки дуже хочеться, вибирай правильні продукти для сну - такі, які допоможуть швидше заснути і впоратися з безсонням.

Їж і спи: 6 закусок для здорового сну

Для того, щоб нормалізувати свій сон, іноді достатньо правильно харчуватися. Ми вибрали найсмачніші закуски, які не тільки можна, а й треба їсти на ніч.

Що випити перед сном, щоб міцно заснути?

Часто буває, що через надмірне перевтоми, заснути не вдається. Здавалося б, організму так потрібен відпочинок і цілий день ви тільки й чекали того, що розслабитися і поспати, але занадто сильна втома часто є перешкодою здоровому сну. Деякі теплі напої на ніч дозволять зробити сон...

Як мати здоровий сон

Здоровий сон дуже важливий, адже він дозволяє організму відновитися і впоратися зі стресом. Тіло готується до сну, виділяючи гормон мелатонін, який знижує температуру тіла і активність. Світло заважає виробленню мелатоніну, тому вдень ми, як правило, не спимо. Але переміщення з о...

Що поза під час сну може розповісти про ваші відносини?

Дізнатися, які ваші з хлопцем стосунки насправді можна, проаналізувавши позу, в якій ви з ним спите.

5 порад як солодко заснути

Брак сну - найголовніша причина проблем зі здоров།ям. Як дозволити собі солодко спати цілу ніч? Читайте в МіЛеді.

Чому треба спати голою

Виявилося, що майже 60% тих, хто спить голим, відчувають себе щасливими у стосунках, це в порівнянні з 48% сплячих в піжамі і 43%, що сплять в нічних сорочках.

Чому переставляти будильник не здорово: 3 причини

Переставляти будильник вранці - шкідлива звичка. Ти думаєш, що ці кілька зайвих хвилин сну дадуть тобі більше енергії? Ти помиляєшся.

10 речей, які всі роблять коли не можуть заснути

Вам знайома ситуація, коли протягом усього дня відчували втому і спустошеність і мріяли про той момент, коли, нарешті, ляжете спати. Але як тільки голова стосувалася подушки, мозок починав активно працювати, і від сну не лишалося й сліду.

Не спати: 11 способів "протриматись" цілу ніч

Заснути в невідповідний момент - що може бути гірше? Маєш багато навчання чи роботи, яку потрібно зробити за ніч? Чи просто хочеш гуляти всю ніч, а не спати вдома? Ось 11 способів, що допоможуть тобі не спати.

Що їсти, щоб краще спати

Для того, щоб нормалізувати свій сон, іноді достатньо правильно харчуватися. Найсмачніші закуски, які не тільки можна, а й треба їсти на ніч.

10 причин, які заважають тобі схуднути на дієті

Не завжди дієта допомагає скинути вагу, навіть якщо ти стежиш за харчуванням і не дозволяєш собі "зривів" у вигляді шоколадного пончика перед сном. Ми вирішили розібратися, які ж не самі очевидні причини заважають схуднути, і як з цим боротися.

Як схуднути за 5 днів і не нашкодити здоров'ю

Експрес-дієти і швидке схуднення критикується лікарями у всьому світі - будь-який фахівець тобі скаже, що поспіх в такій важливій справі може тільки нашкодити, а вагу потрібно скидати поступово. Але все-таки є перевірений спосіб прийти у форму в максимально короткі терміни - ми р...

Як позбутися зайвих кілограмів за 5 днів

Літо у розпалі, однак, не всі змогли привести себе в пляжну форму. А відпустка вже не за горами! Ми знайшли п'ять ефективних способів скинути зайву вагу за тиждень.

Б'юті-процедури вихідного дня

Попереду цілих два вихідних і якщо ти залишаєшся в місті, присвяти час собі. Час, проведений із задоволенням для себе, здатний зробити для продовження молодості набагато більше, ніж дорогий крем або пластичний хірург.

Що робити, якщо не можеш заснути?

Мучить безсоння? Складно заснути? І правда, іноді зануритися в сон складно навіть після насиченого трудового дня. Ось кілька порад, які допоможуть тобі відпочивати ночами повноцінно.

Як покращити стан шкіри за ніч

Не варто дивуватися тому, що з приходом холодів шкіра може виглядати гірше, ніж зазвичай. Дерматологи радять перед важливою подією, такою як вечірка або корпоратив, обов'язково виспатися. Під час сну твоя шкіра відновлюється і відбувається процес оновлення клітин. Однак не все та...

6 способів поліпшити сон і стати красивішою

У наш час, коли треба дуже багато зробити, досить важко виспатися, але всі ми знаємо, що хороший сон - це запорука чудового стану шкіри і волосся! Якщо у вас виходить поспати 8:00 щоночі, ось вам 6 порад як поліпшити сон і стати красивішою ...

Що означають сни про інтим

Дуже часто люди мають еротичні фантазії, але в житті соромляться сказати про них своєму партнерові. Символічні сни необхідно вміти правильно розтлумачувати.

Спати потрібно оголеною

Так, ми розуміємо, що іноді погодні умови свідчать на користь затишній піжами "з начосом", але знаємо вагому причину того, чому варто лягати в ліжко без неї.

Як покращити свій сон

На здоров'я нашого сну впливає безліч чинників. А хороший сон, в свою чергу, - це запорука міцного імунітету людського організму. Пропонуємо вашій увазі 5 ефективних способів поліпшення сну. Постійне застосування цих методів дозволить вам відчувати себе завжди в прекрасній формі!...

ТОП-5 кращих низькокалорійних перекусів перед сном

Якщо ти хочеш, щоб твій нічний сон був міцним, віддавай перевагу за вечерею легким низькокалорійним закускам. Найкращими закусками у вечірній час є ті, які відрізняються низьким вмістом калорій, а також містять амінокислоту триптофан, що допомагає організму виробляти ніацин і сер...

Зачіски для сну, після яких волосся буде виглядати розкішно

Щоб підготувати волосся до наступного дня, варто захистити його від сплутування і закручування ще з вечора. Познайомтеся з деякими способами підготовки волосся до ранкової зачіски перед сном: від простого вузла до складних конструкцій, які принесуть користь вашому волоссю. Якщо в...

Щоб бути красивою та молодою лягай спати до опівночі

Правильно організувати сон, якщо хочеш бути здоровою і красивою, не просто важливо, а й життєво необхідно. Адже на сон ми приділяємо близько третини всього життя. Ми вибрали 9 найважливіших правил, які допоможуть залишатися здоровою і при цьому завжди виглядати відпочилою.

Одяг для сну розкриє твій характер

У чому ти любиш спати: в комфортній піжамі, шовковій сорочці або зручній майці? Виявляється, одяг для сну може багато чого розповісти про твій характер і вчинки!

Найкращий засіб від безсоння

Безсоння - одне з найпоширеніших явищ серед жителів усієї планети. Перш ніж звертатися до небезпечного для здоров'я снодійного, експерти настійно радять спробувати натуральні способи, кращим з яких є йога.

ТОП-5 продуктів, які допоможуть швидше заснути

Чи знаєте ви про те, що деякі продукти харчування сприяють підвищенню почуття сонливості і допомагають швидше і міцніше заснути? Якщо у вас проблеми зі сном, обов'язково поповните холодильник деякими припасами.