Як запобігти дефіциту білка в піст?

В піст ми на час відмовляємося практично від будь-якої їжі тваринного походження. І якщо відмова від тортів, тістечок, морозива і майонезу можна тільки вітати і продовжити навіть на "непісний" час, то виключення з раціону м'яса і молока необхідно обов'язково компенсувати.

Біла дієта: мінус 4 кг за тиждень

В основі "білої дієти" лежать нежирні молочні і кисломолочні продукти. Дієтологи рекомендують її особливо тим, хто відчуває дефіцит білка. І якщо строго дотримуватися раціону, то за тиждень можна схуднути на 3-4 кг. А ось довше сидіти на ній вкрай не рекомендується.

4 причини, чому ти не худнеш

Сучасні дієтологи назвали 4 найпоширеніші причини, які піратством схудненню. Читай і запам'ятовуй.

Найкраща погодинна дієта на 5 днів

Ніяк не виходить схуднути? Тоді пропонуємо тобі спробувати погодинної режим харчування, для якого наш організм найбільш пристосований. Отже:

Все, що ви хотіли б знати про білок, але не мали нагоди запитати

Про білок написано більш ніж достатньо. Проте МіЛеді спробує пояснити вам навіщо та чому він потрібен.

Худнемо з легким сніданком, багатим на білок

Вранці не у всіх дівчат є час на повноцінний сніданок, однак якщо ти не поїла вранці, тебе буде мучити почуття голоду і сили покинуть до обіду. Візьми на замітку простий рецепт багатого білком легкого сніданку.