Як прибрати боки? 4 найефективніших вправи, які швидко прибирають зайві обсяги в талії і стегнах.
Для дівчат з фігурою груші - ця зона найбільш проблемна. Але не засмучуйтесь, ми допоможемо вирішити цю проблему.
Гімнастика + поради, які допоможуть тобі в боротьбі з целюлітом! Виконуй вправи щодня перед сніданком, тренуючись по 15 хвилин.
Пляжний сезон вже близько. Тому саме час підтягнути живіт за допомогою спеціальних вправ. Які вправи допоможуть підтягнути живіт і накачати прес?
Ефективний комплекс вправ, який можна виконувати в домашніх умовах ,допоможе вам ретельно та швидко підготуватися до спекотного літнього сезону. Адже з цими вправами ваше тіло набуде бажаного рельєфу.
Тонка талія - не завжди захмарна мрія. Ось тобі 4 прості та ефективні вправи, для яких тобі не знадобиться інструктор і тренажерний зал!
Рівномірно схуднути практично нереально, тому руки можуть зіпсувати картинку гарної фігурки. Як змусити їх схуднути без гантелей - читайте у нашому матеріалі.
Стрункі ніжки - це те що зваблює кожного чоловіка. А якщо ще зауважити, що надворі весна ,а отже не за горами й літо, то варто почати посилено стежити за фігурою вже зараз.
Ці вправи для корекції ніг універсальні - худі ноги повніють, а повні ноги стають стрункішими. Виявляючи велике терпіння і наполегливість можна зменшити навіть легку кривизну. Крім гімнастики для ніг, корисно займатися ходьбою, танцями, плаванням, кататися на ковзанах і велосипед...
Про розмір ідеальної грудей постійно ведуться суперечки. Існує думка, що ідеальні груди повинні поміщатися в чоловічій руці, але чи настільки воно справедливо, адже руки у чоловіків теж бувають різні. Так який же розмір грудей в цьому випадку вважати ідеальним?
Засиділися за комп'ютером? Затекла шия, болять плечі? Прийшов час трохи розім'ятися. На зарядку ставай!
Мрієте про стрункі ноги, пружні сідниці і плоский живіт? Одна проста вправа допоможе вам добитися відразу трьох цілей! Читайте і виконуйте.
Вже настала весна, а отже не за горами й спекотний літній сезон. А ви все ще не привели себе у форму? Не переживайте, для того щоб отримати стрункий животик часу багато не треба!
Плоский живіт за 5 хвилин на день - це не мрія, а справжнісінька реальність, звичайно ж, якщо виконувати краще вправи для плоского живота щодня. Просто дотримуйтесь наших інструкцій!
Запропонований нами комплекс не відніме у тебе багато часу. І всього 10-15 хвилин на день допоможуть тобі прибрати несимпатичну складку на лобі, підтягнути повіки і красиво виділити вилиці, формуючи овал обличчя.
Шкіра шиї вимагає такого ж дбайливого догляду, як і шкіра обличчя. Ці вправи допоможуть вам зберегти вашу шийку в ідеальному стані на довгі роки!
Як підкачати сідниці не вдаючись до радикальних методів? Приводимо фігуру в порядок перед весняним сезоном.
Прислухайся до порад фахівців, які розкажуть тобі, як підтягнути живіт і скинути кілька зайвих кілограмів. Адже скоро настане весна і приде сезон стильних кроп-топів та шортів, а твоя фігура має бути готовою для цього.
Це не просто ефективні тренування, але і приємні. Всі вони можуть працювати і для поліпшення твоєї фігури, і для підняття настрою. Що ж це за чудо-вправи, читай у нашому матеріалі.
Насправді позбутися складок на боках цілком реально, використовуючи дуже прості вправи. Намагайся робити вправи плавно, не перевантажуй тіло.
Інтенсивна двадцятихвилинна зарядка зробить ваші ноги підтягнутими та стрункими. Вправи рекомендується виконувати на голодний шлунок вранці або через 2-3 години після сніданку.
Якщо у тебе поганий настрій, то найкраще з цим впорається йога! Американські вчені довели ефективність практики у боротьбі з затяжною депресією.
Гаряча путівка на курорт вашої мрії, майбутнє побачення з новим хлопцем або несподіване запрошення на зустріч однокласників. Знайоме? Тоді дочитуй цю статтю і бери на озброєння прості вправи, щоб привести тіло в тонус в найкоротші терміни.
Відео гід для тих, хто хоче позбутися від апельсинової кірки і підтягнути шкіру живота, ніг і рук. Передивляйтеся, запам'ятовуйте і забудьте про проблему целюліту назавжди!
Як за допомогою спеціальних вправ підтягти сідниці всього за 7 днів? Все, що тобі знадобиться, це гімнастичний килимок і зручний спортивний одяг для виконання вправ.
Четвірка супер-вправ для нижньої частини живота допоможе тобі набути бажаної форми. Починай тренуватися вже сьогодні, займайся кожен день. Бажано вранці, перед сніданком. Кожен комплекс роби в 3 підходи.
Якщо звичайна розтяжка не допомагає, спробуй ці спеціальні вправи. Вони подовжують і зміцнюють м'язи, зменшуючи тиск на спинні диски, і полегшують біль.
За допомогою нескладної гімнастики можна творити дива на своєму обличчі: можна прибрати складку на лобі, підтягнути повіки, розгладити носогубні складки. Безумовно, кардинально ситуацію змінити важко, але значно поліпшити зовнішній вигляд дуже навіть. Принаймні, це дуже дієва і к...
Спеціально для тих, хто хоче підтримувати своє тіло у формі, але не любить довгі заняття, створений фінтес для ледачих.
Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.