ТОП-3 простих салати з руколи

У літній час можна легко придбати будь-яку зелень, яка корисна для організму, здоров’я. Представляємо вам 3 простих і корисних салати з руколи.

5 продуктів, які допомагають ефективно зменшити біль

Деякі продукти настільки корисні, що навіть можуть використовуватися замість ліків. Наприклад, ми знайшли п'ять відмінних прикладів продуктів, які зменшують біль.

Секрети здорового харчування: 4 міфу про їжу, в які потрібно перестати вірити

Серед мільйонів порад про те, що ми повинні і не повинні їсти, існує, як ряд підтверджених наукою фактів про користь і шкоду тих чи інших продуктів, так і ряд міфів, які не відповідають дійсності.

Продукти, що допоможуть заснути

У всіх цих продуктах є гормон мелатонін, якого ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який може занурити тебе в міцний сон.

5 способів прискорити обмін речовин вранці

Роби невелику зарядку Навіть найпримітивніші вправи або легка пробіжка в парку прискорює метаболізм в кілька разів ефективніше, ніж ті ж фізичні вправи в інший час дня. Крім того, свіже повітря допоможе тобі швидше прокинутися і наситить організм киснем.

Продукти, які перебивають апетит

Американський дієтолог Таня Цукерброт стверджує, що єдиною можливістю схуднути, але при цьому не обмежувати себе в їжі, є перехід на дієту з високим вмістом білка. Так що ти можеш сміливо наповнювати ними тарілку, не побоюючись того, що набереш пару зайвих кілограм:

4 помилкових судження про здорове харчування

Усі ці продукти абсолютно помилково вважають здоровими, хоча це зовсім не так!

Як перейти на здорове харчування?

Давайте розберемося, як зробити перехід з користю і задоволенням, і при цьому не отримати невиліковну душевну травму.

ТОР-10 найкорисніших сніданків

Снідати потрібно обов'язково, кажуть дієтологи. Адже витративши вранці всього 15-20 хвилин, ви зробите неоціненну послугу своєму здоров'ю.

10 золотих правил вашого харчування

Топ 10 порад від МіЛеді допоможуть вам зрозуміти головні принципи здорового харчування.

Що важливіше: харчування чи тренування?

Варіант проводити в спортзалі по 6 тренувань на тиждень, заробляючи індульгенцію за ранкову каву з печивом, поганий. Чому? Давай розбиратися.

Продукти які шкідливо поєднувати

Дізнайся список продуктів, які не можна поєднувати. Дотримуючись цих порад та не змішуючи їжу занесену у список, ви налагодите своє харчування та почуватиметесь краще.

Дієта мінус 10 кг

Чи можливо швидко схуднути на 10 кг? Все залежить від того, що для тебе означає "швидко". Втратити 10 кг за тиждень - з області фантастики, а схуднути на 10 кг за місяць вже реально.

4 популярні помилки про здорове харчування

Смузі, йогурт і курка? Все не так просто.

5 оригінальних ідей для сніданку в ліжко

Сучасний ритм життя не завжди залишає нам час доставляти один одному маленькі радості. Але ж для того, щоб висловити почуття, досить дрібниці - приготувати сніданок у ліжко. І привід для подібного сюрпризу абсолютно не потрібний: виберіть ранок, коли друга половина нікуди не посп...

Як позбутися шкідливих харчових звичок

Якщо ви звикли харчуватися картоплею фрі, гамбургерами та солодощами, то можемо вас привітати - у вас з'явився шанс змінити життя без строгих дієт і тотальних обмежень. Почати покращувати самопочуття, худнути і позбуватися від почуття провини ви можете прямо зараз.

Черешня: 10 причин її з'їсти

Скільки користі може принести вашому здоров'ю черешня?

Здорове харчування запорука жіночої краси

Милі, любі, дорогі жінки! Потрібно пам'ятати, що жіноче здoров'я дуже цінне і крихке, воно знаходиться в тісному взаємозв'язку з усіма життєвими факторами. У сучасному світі стало дуже важко його зберегти, оскільки жінка в повсякденному житті буває перевантажена численними справа...